最近巷で流行っている、スタンフォード式の睡眠学習法に関して、非常に気になっていたので実際に読んでみました。 ここ最近、睡眠の重要性が叫ばれており、様々な睡眠法が提案されていますよね。ノンレム睡眠とレム睡眠の関係から1時間半区切りで睡眠をとる方法や、4時間睡眠法など眉唾ものの方法論など様々です。私は新たな睡眠法が出るたびにそれを実践してきましたが、今ひとつ効果を感じることが出きませんでした。しかし、このスタンフォード式の睡眠法に関しては本物なんじゃないかと感じる科学的根拠を含んだ内容だったので以下でその一部... Read More